很多人都认为，心脑血管疾病在冬春季是高发季节，认为夏季血压能下降不少，心脑血管疾病症状会相对稳定一些，可以松口气。其实不完全是这样，心脑血管患者在夏天依然不能放松。
随着气温逐渐升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，加之夏季出汗增加，血容量减少，均会直接影响心肌供血及脑的供血。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
血压波动大，要增加血压测量频率。由于气温升高，血管扩张，血压可能会有所下降，而这个时候如果降压药得不到及时调整，可能会使血压降得过低，导致心脑供血不足，引发心肌梗死脑梗死等意外。
那么在日常生活中需要注意哪些事项，可以更好的安然度夏呢?
夏季如何预防心脑血管疾病?
一、平衡膳食
饮食油腻会导致血脂增高，过多的血脂附在血管上，就会造成动脉粥样硬化，进而引发血栓。建议日常饮食应多选择高蛋白质、易消化的食物。如鱼、鸡肉、牛奶大豆等。多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，用餐不宜过饱，可以少食多餐。
二、多喝白开水
夏季，由于出汗多、饮水少，血黏度增加，缺血性脑卒中患者明显增加。而防止血黏度增高最好的办法就是多喝白开水。每天饮5-8杯水(毫升左右)，注意要分多次饮用，不要一次喝太多。要提醒的是，人到老年，对缺水的敏感度下降，有时感觉不渴，其实身体已经缺水了。中老年人要每半小时少量喝水，以适应机体的需要。
三、生活规律
生活要有规律：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
四、心态平和、避免精神过度紧张
精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。
五、适量运动
适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。老年人应避免晨起运动，最好选择傍晚，且强度不宜过大。
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温馨提示：夏季，患有心脑血管疾病或50岁以上的人群都应该定期去医药进行检查，做好疾病预防措施，谨防危机事件的发生。
