社会在不断发展，生活节奏变快了，很多人平时都忙于工作，很少锻炼自己，再加上自己平时的一些不良习惯的影响，身体免疫力自然就下降了。
免疫力低下，我们的身体容易被外界的细菌、病毒入侵，比较容易生病。出现这种情况，我们不能任其发展下去，平时要多注意运动，并且积极调理饮食，提高自己的免疫力。
在生活当中，有许多食物吃了是有助于提高免疫力的，免疫力低下的人经常补充这类食物，可以慢慢提高自己的免疫力，让自己拥有更强健的身体，远离疾病烦扰。
免疫力低的人，常吃这5种食物，助你提高免疫力
吃一些动物内脏
我们平时常吃的猪心、猪肝、鸭肝等食物都属于动物内脏，在动物的内脏当中，含有铁、硒、锌、维生素等多种营养物质，这些物质对免疫力的提升是有促进作用的。身体免疫力低下的时候，我们可以常吃些动物内脏，不过吃的时候不要太多了，每周别超过五十克，这样对身体比较好。
常吃些瘦牛肉
瘦牛肉是很受欢迎的食物，其中含有铁、维生素B6等物质，有增强肌肉的作用，它也是有助于提高免疫力的食物。现在很多上班族平时一整天坐在电脑前，很少运动，身体素质差，可以常吃些牛肉来增强免疫力。平时在吃瘦牛肉的时候，自己也可以抽出时间运动一下，这样可以更好的改善体质，防止自己生病。
吃些南瓜子
南瓜是常见的蔬菜，南瓜子也是不错的食物。南瓜子当中含有多种矿物质，对免疫力的提升是有帮助的。想提高免疫力的朋友，平时可以常吃些南瓜子来改善自己的身体情况。
适当吃些大蒜
大蒜是很常见的调味料，有相关的研究表明，大蒜当中的油对我们免疫力的提高也是有帮助的。
如果你身体比较差，免疫力低，平时可以生吃一些大蒜。经常咀嚼大蒜，除了提高免疫力之外，还可以降低我们患胃肠疾病的概率，对身体有益。
常吃些蘑菇
蘑菇是常见的食用菌类，我们平时会拿它做汤，味道是很鲜美的。蘑菇当中富含氨基酸和多糖，可以激活我们的免疫细胞，调节免疫系统，适合免疫力低的人食用。蘑菇的吃法有很多，在吃的时候，我们可以根据自己的喜好来烹饪，这样不仅对身体好，吃得也开心。
现在很多人都有免疫力下降的情况，这样是很容易生病的。想要提高自己的免疫力，平时我们可以多吃以上这几种食物，增强自己的体魄。在饮食调理的同时，我们还可以在餐后适当散步，平时适当运动，增强体质。
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