很多人总是睡不醒，没精打采;中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花;老年人心中憋闷、头脑犯晕，这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，快来看看中医专家推荐的保健穴，做起来吧!
颈椎不适：肩中俞“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸。
专家介绍：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。
肩部不好：肩井“肩井穴”乳头正上方与肩线交接处。
专家介绍：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。
感冒：风池“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。
专家介绍：血压高了，按什么穴位?感冒了，按什么穴位?落枕了，按什么穴位?记不住东西了，按什么穴位?一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如记忆力等。
上火咽痛：曲池“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点。
专家介绍：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢?按按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。此外，风池穴也可以降压，但降压效果最好的，其实是曲池穴，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。
滋养大脑：百会“百会穴”位于顶中央凹陷处。
专家介绍：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，不用花钱买什么脑白金、黄金搭档等保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。
心痛胃痛：内关“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸(见上图)。
专家支招：因为晕车，很多人害怕旅程，想尽办法，嘴上吃个黄瓜、肚脐上贴上姜片，可有时也不管用。不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。
心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打。
手脚麻木：太冲“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
专家支招：太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感，那一定有问题，如果没有感觉，也不妨多按揉，有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。适度微痛、循序渐进为宜。
一招解决风池穴、肩尖痛、手抬不起来
本次培训主要内容
第一天主讲内容：腰腿关节痛
一、跖骨痛（高跟足）足弓弓腱痛
二、足跟痛足跟跟腱痛
三、踝关节急慢性扭伤
四、膝关节痛：1、上下楼梯痛、2、下蹲困难、3、起身无力、4、内外侧痛、5、腘窝痛、6、髌骨上中下痛、7、双膝关节痛
五、股四头肌拉伤、直腿抬高疼、股内收肌损伤及开胯拉筋处理
六、股骨头坏死及髋关节综合症、髂前上棘痛、腹股沟痛
七、腰痛：1、长短腿、2、髂骨不正、3、尾骨不正，4、骶骨不正、5、腰椎滑脱、6、腰椎间盘突出、7、腰中间痛、8、第三腰椎横突综合征、9、前后弯腰痛、10、腰痛伴咳嗽痛、11、急性腰扭伤、12、斜腰歪臀、13、一侧腰痛、14低头伴腰痛、15、坐骨神经痛、16、髂骨疼痛、17、腰肌劳损
第二天主讲内容：肩颈背痛
八、肩胛背痛、驼背及不平背处理
九、胁部疼（岔气）
十、肩周炎：肩周炎功能障碍：1、上举困难、2、反背困难、3、横平举困难、4、梳头困难（摸对侧耳朵）、5、卡位痛（上下活动经过某点痛）、6、肩关节响痛、7、手完全不能抬举、8、手抬举无力
十一、网球肘、高尔夫肘、腱鞘炎、腕管综合征
十二、颈椎病：1、一圣三针治颈病2、低头抬头痛、3、左右旋转痛、4、颈部固定一点痛、5、颈痛及肩、6、颈痛伴咳嗽痛甚、7、颈痛伴手麻胀痛、8、头痛、9头晕、10、满头头皮发紧发闷发沉、11、后脑勺沉紧痛
十三、富贵包
十四、一圣三针：1、颈胸腰三针、2、膝关节三针、3、腿麻胀三针、4、乳腺增生及胀痛三针、6、胃肠病三针
第三天：上午主讲内容：
十五、民间小偏方验方：头痛，牙痛，晕车，中耳炎，无名肿毒（百消丹）等
十六、颈椎理筋正骨手法，腰椎坐位正骨手法。
下午：总复习！
时间与地点年12月18日—12月21日（18日全天报到）温州
年1月07日—1月10日（07日全天报到）成都
年1月23日—1月26日（23日全天报到）上海
研修费及报名办法1、研修费每人元，特价元（包括：资料费、证书费以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。
2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。
3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系
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